Produkte für die Potenz - was erhöht und was sinkt?

Die grundlegende Liste der Lebensmittel zur Steigerung der Potenz umfasst Meeresfrüchte, Samen und Nüsse - sie enthalten Jod und Zink, die für die Produktion von Testosteron und anderen männlichen Hormonen wichtig sind. Wenn diese Produkte nicht in Ihrer Ernährung enthalten sind, kann die Potenz abnehmen.

Darüber hinaus sind potenzsenkende Lebensmittel Quellen für Transfette (Chips, Fast Food), schnelle Kohlenhydrate (zuckerhaltige Limonaden) und übermäßige Mengen an gesättigten Fettsäuren (fetthaltiges Fleisch). Jedes dieser Produkte schädigt die Potenz durch einen speziellen Mechanismus von Stoffwechselstörungen.

Einfluss von Produkten auf die Potenz

Viele Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, können die Potenz und sexuelle Libido steigern oder verringern. Der Grund ist einfach - das Gleichgewicht der Nährstoffe und das Vorhandensein schädlicher chemischer Verbindungen (z. B. Transfette) im Produkt.

Auch Gewohnheiten beeinflussen letztendlich die Qualität einer Erektion. Rauchen verringert beispielsweise die Elastizität der Blutgefäße – auch der Gefäße des Penis. Ganz zu schweigen davon, dass regelmäßiger Alkoholkonsum auch den Testosteronspiegel senkt und die Potenz beeinträchtigt.

So steigern Sie die Potenz

Krafttraining ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Produktion von Testosteron und anderen männlichen Sexualhormonen zu steigern – was definitiv die Potenz steigert. Ganz zu schweigen davon, dass eine muskulöse und athletische Figur Ihren Sexappeal erheblich steigern wird.

Die gute Nachricht ist, dass sich die für den Muskelaufbau notwendige Ernährung positiv auf den Hormonspiegel auswirkt und letztendlich zu einer gesteigerten Libido führt. Darüber hinaus enthalten Fleischprodukte Zink und Eisen, die wichtige Nährstoffe für die Potenz sind.

Gesunde Erektion

Gesundheit ist für viele Männer in erster Linie eine gesunde Potenz. Leider ist es nicht so schwer, sie zu verlieren, besonders wenn Sie die einfachen Dinge vernachlässigen. 20 Lebensmittel, die für die Potenz schädlich sind, die Sie vermeiden sollten.

1. Kommerziell hergestelltes Rind-, Hühner- und Schweinefleisch enthält erhebliche Mengen an Hormonen, die tierischen Lebensmitteln zugesetzt werden, um die Gewichtszunahme zu beschleunigen. Wenn eine große Menge dieses Fleisches verzehrt wird, ändert sich der hormonelle Hintergrund.
2. Der raffinierteste Schlag gegen die männliche Macht ist Bier. Neben Alkohol enthält es Phytoöstrogene - weibliche Sexualhormone. Der Bierbauch eines Mannes ist ein Indikator für das Auftreten von Fettleibigkeit bei Frauen.
3. Selbst das schwächste Medikament, Marihuana, senkt den Testosteronspiegel im Blut und stört die koordinierte Freisetzung von Hormonen. Darüber hinaus schädigt Marihuana die Chromosomen und verursacht dadurch genetische Mutationen.
4. Am häufigsten tritt erektile Dysfunktion nach der Einnahme von Antidepressiva auf. Bei langfristiger Anwendung können diese Medikamente Veränderungen in den motorischen Zentren des Gehirns verursachen und zur Entwicklung von Parkinsonismus führen.
5. Die pathologische Hauptwirkung von Nikotin ist ein anhaltender Spasmus (d. h. eine Verengung) von kleinkalibrigen Gefäßen, einschließlich derjenigen, die den Penis mit Blut versorgen. Darüber hinaus entwickelt sich durch Rauchen Arteriosklerose, die zu einer Verstopfung der Blutgefäße führt.
6. Transgene Fette, die in Junk Food, Margarine und sogar Eiscreme vorkommen, verursachen Genmutationen und hormonelle Veränderungen. Vor allem senken sie den Testosteronspiegel.
7. Untersuchungen zeigen, dass von den 200 häufigsten Medikamenten 16 Impotenz verursachen können. Die Liste umfasste Medikamente gegen Bluthochdruck, krampflösende Mittel, Beruhigungsmittel, Schlaftabletten und Mittel gegen Magengeschwüre.
8. Koffein zerstört freies Testosteron, was letztendlich den weiblichen Hormonspiegel erhöht. Auf der anderen Seite hält Koffein nicht so lange und wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.
9. Der Hauptgrund für die Verletzung der Erektionsqualität vor dem Hintergrund des Alkoholkonsums ist eine Verletzung der Leberfunktion und damit eine Verletzung des Austauschs männlicher Hormone, von der die normale Sexualfunktion abhängt.
10. Der Körper produziert während des Schlafes Testosteron, Wachstumshormone und andere essentielle Hormone. Dementsprechend beeinträchtigt sein Mangel sowohl die Immunität als auch die Aufrechterhaltung der männlichen Stärke.
11. Backwaren und Backwaren enthalten verschiedene Lebensmittel, die den Testosteronspiegel senken: Säuren, Hefe und Zucker. Dies gilt hingegen nicht für schwarzes und hefefreies Weißbrot.
12. Für einen erhöhten Testosterongehalt nimmt der Körper eine hohe Konzentration an anabolen Steroiden ins Blut auf. Dadurch wird die Produktion der eigenen männlichen Sexualhormone gehemmt und die Hoden verkleinern sich.
13. Zahlreiche Studien haben überzeugend gezeigt, dass bei denen, die auf dem Sattel sitzen und fleißig in die Pedale treten, die zum Penis führenden Blutgefäße eingeklemmt und die Blutversorgung der Beckenorgane gestört ist.
14. Einerseits benötigt der Körper Cholesterin, um Testosteron zu produzieren, andererseits führt sein Überschuss jedoch zu einer Gefäßblockade. Darunter die Gefäße des Penis, die die Erektion erheblich beeinträchtigen.
15. Wurst und verschiedene geräucherte Fleischsorten enthalten Flüssigrauch. Wenn es eingenommen wird, verursacht es toxische Schäden am Gewebe der Hoden - den Drüsen, die 95 % des Testosterons im Körper produzieren.
16. Hoher Blutzucker ist einer der Hauptrisikofaktoren für Impotenz. Glukosemoleküle hemmen die Arbeit der Nervenenden, was sich negativ auf die Erektion auswirkt. Eine sichere Dosis Zucker beträgt nicht mehr als 50 g pro Tag.
17. Natürliche Fettmilch enthält natürliches Rinderöstrogen. Daher ist Milch in großen Mengen gut für Kinder und Frauen und nicht für Männer. Auch hier spielt die Quantität die Hauptrolle. Milch ist bis zu einem Liter pro Tag sicher.
18. Es wurde experimentell nachgewiesen, dass ein erhöhter Natriumgehalt die Testosteronproduktion reduziert. Salz wird von Natur aus benötigt, um den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren. Aber alles braucht ein Maß. Nicht Salz ist schädlich, sondern sein Überschuss.
19. Bei Fettleibigkeit ist der Hormonhaushalt stark gestört, die Testosteronproduktion nimmt ab und der Glukosespiegel im Blut steigt. Sekundäre Geschlechtsmerkmale werden weniger ausgeprägt, es gibt Erektionsprobleme.
20. Soja enthält Phytoöstrogene - pflanzliche Analoga des weiblichen Sexualhormons. In geringen Mengen ist es unbedenklich, aber nicht als vollständiger Fleischersatz geeignet, da die Produktion männlicher Sexualhormone gehemmt wird.